Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout pour renforcer ou réparer votre confiance en soi La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle vient à manquer, le quotidien devient difficile : • blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins, • émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres, • pensées qui tournent en boucle : " Je ne vais pas y arriver ", " Je me sens nul·le "... Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend ! Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées : • la thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques, • la thérapie de l'action comportementale : la technique des petits pas, • la thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure.