Un CD de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées, accompagné d£un livret de 12 pages. D£une voix sereine et bienveillante, l£auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d£aller à la rencontre de nous-même. Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d£amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques… Nous avons souvent l£impression d£avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative...