Aujourd'hui nombre de disciplines de self-défense émergent, certaines avec un succès mérité. Or, les meilleurs pratiquants dans ce domaine sont souvent des personnes qui ont pratiqué des sports de combat ou des arts martiaux dits traditionnels au préalable. Avec cet ouvrage, apprenez à vous défendre efficacement, d'abord au dojo, puis en salle, pour enfin affronter, dans la rue, des situations possibles d'agressions et adopter les comportements appropriés pour y faire face ! Grâce à cet ouvrage didactique et varié, les profanes découvrent les bases de nombreuses techniques de défense, directement accessibles, et les pratiquants les plus aguerris y trouvent des applications nouvelles ou des pistes de travail pour leurs disciplines. Découvrez le socle des techniques traditionnelles indispensables à une bonne pratique actuelle !